Erschöpfung und Burnout – was du konkret tun kannst – Judith Mücke

In den vergangenen Jahren ist mir aufgefallen, dass immer mehr Menschen erschöpft, müde oder sogar völlig ausgebrannt sind – also keine Kraft mehr haben und mit den Nerven völlig am Ende sind.

Sogar Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene leiden unter einem viel zu niedrigen Energielevel. Sie werden krank, können nicht gut schlafen, sind unruhig und meiden am Ende das sogenannte „normale“ Leben, weil sie einfach nicht mehr können, ängstlich und unsicher sind.

Ursache Nr. 1 – funktionieren anstatt bewusst und achtsam zu handeln

Eine Hauptursache auf der Verhaltensebene ist das Funktionieren.

Hier haben wir ganz klare Ideen und Vorstellungen davon, wie der Tag zu laufen hat, wie wir sein wollen, was wir alles zu erledigen und zu tun haben. Es gibt eine klare Vorstellung von dem, was passieren soll und der folgen wir einfach mit voller Kraft. Manchmal über Jahrzehnte. Wir funktionieren wie Maschinen.

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